As nossas crenças dão forma à nossa realidade. Elas podem te impulsionar, no sentido de fazê-lo acreditar que é possível seguir em frente e conquistar algo que deseja. Mas essas crenças também podem sabotá-lo e deixá-lo estagnado, sem entender muito bem o porquê. Chamamos isso de crenças limitantes. São aquelas certezas absolutas que temos de que algo nunca dará certo, de que nunca iremos conseguir. São as desculpas que damos a nós mesmos para não realizar algo.
Geralmente desde a nossa infância ouvimos a frase "você não vai conseguir"; "você não é bom nisso"; "seria melhor se fizesse de outro jeito". Tudo isso na grande maioria das vezes é dito sem a consciência de que poderia afetar a criança. E assim aprendemos e introjetamos a idéia de que somos incapazes de realizar algumas coisas, incapazes de mudar. E quando nos deparamos com essa realidade no dia a dia temos a certeza de que não iremos conseguir.
Esses bloqueios emocionais são um mecanismo de defesa inconsciente, que reprimem o seu potencial. É importante se questionar: o quanto às suas crenças têm te ajudado a conseguir o que quer?
.
Se esses pensamentos limitantes estiverem mais te atrapalhando do que ajudando lembre-se que podemos nos desenvolver e evoluir a mente a cada instante. Mudar a forma de pensar é possível! Mudar a nossa realidade também. Mude o padrão, tente por um momento dizer a si mesmo que isso é possível! Pode ser que a mudança não seja de uma hora para outra, afinal são pensamentos sabotadores que te acompanham há muitos anos. Mas ter a consciência do que está acontecendo é fundamental e é o primeiro passo para mudar. 💭O que te bloqueia? O que te impede de fazer o que quer? Qual a sua desculpa? 

Por que você ainda não começou a fazer tudo aquilo que realmente quer fazer ?

Porque você é muito novo.
Porque é velho demais.
Você não tem mais tempo de nada.
Porque o tempo certo ainda não chegou.
Porque não daria certo.
Porque você se sente sozinho.
Porque a vida é injusta com você, se você tivesse as condições do seu vizinho, seria diferente.
Porque você não tem sorte.
Porque não é bom o suficiente.
Porque os outros te criticariam.
Porque teriam inveja de você.
Porque não te apoiariam.
Porque você tem medo de se frustrar.
Porque você tem medo.
Medo, medo.

Qual a sua desculpa?

Você está no ego adulto ou ainda no ego infantil ? 

Responda as perguntas a seguir: 1) Sinto meu corpo forte e seguro? Sinto-me confortável nele? 
2) Sou capaz de expressar minhas emoções, vontades e opiniões junto a outras pessoas?
3) Afirmo minhas posições sem me impor ou me submeter?
4) Dou-me tempo para refletir sobre minhas idéias, sentimentos, vontades e ações no mundo? 
5) Tenho um círculo de amizades e o cultivo?
6) Conquistei minha autonomia e segurança material? Controlo minhas finanças? 
7) Desfruto da minha sexualidade sem medo, vergonha ou culpa?
8) Consigo conquistar e manter vínculos afetivo-sexuais?
9) Consegui formar um casal estável, ou ter a minha família e sinto-me confortável nela? 

10) Conquistei sucesso e prestígio social? 

Encontrou dificuldade em responder alguma pergunta? Existe alguma área de maior dificuldade? Provavelmente seja a área da sua vida que necessita de mais atenção, e mais amadurecimento! Todos possuímos uma criança interna que precisa de atenção e cuidados para que nos sintamos verdadeiramente adultos! É necessário olharmos para dentro de nós e reconhecermos nossas reais necessidades, conscientes de que, só NÓS podemos fazer por nós mesmos o que precisamos e muitas vezes reivindicamos dos outros! 
Boa semana! 💓

Há uma tribo africana que tem  costume muito bonito. Quando alguém faz algo de errado, eles levam a pessoa para o centro da aldeia, e toda a tribo vem e o rodeia. Durante dois dias, eles vão dizer ao homem todas as coisas boas que ele já fez. A tribo acredita que cada ser humano vem ao mundo como um ser bom, mas as pessoas cometem erros.
.
A comunidade enxerga aqueles erros como um grito de socorro. Eles se unem então para reconectá-lo com sua verdadeira natureza, para lembrá-lo quem realmente é, até que ele se lembre totalmente da verdade da qual ele tinha se desconectado temporariamente:

 " Eu sou bom". SAWABONA SHIKOBA !

SAWABONA  é um cumprimento usado na África do Sul que quer dizer:

" Eu te respeito, eu te valorizo, você é importante para mim."
Em resposta as pessoas respondem SHIKOBA, que é :

" Então, eu existo para você."
Não vamos nos esquecer que cada um de nós está tentando fazer o seu melhor e ser feliz. Quando alguém lhe decepcionar, lembre disso, que a pessoa pode estar ainda mais perdida que você. Esse pensamento te ajudará a ter menos raiva, mais paciência e compaixão! 

Morre lentamente

Morre lentamente

Quem não viaja, quem não houve música,

Quem não acha graça em si mesmo.

Morre lentamente

Quem destrói seu amor próprio, 

Quem não se deixa ajudar.

Morre lentamente

Quem se transforma em escravo do hábito,

Repetindo todos os dias os mesmos trajetos.

Morre lentamente

Quem não muda de marca, não se arrisca a vestir

Uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.

Morre lentamente

Quem evita uma paixão e seu redemoinho de emoções,

Justamente as que regam o brilho dos olhos e os

Corações aos tropeços.

Morre lentamente

Quem não vira a mesa quando está infeliz com

O seu trabalho ou amor,

Quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,

Quem não se permite pelo menos uma vez na vida,

Fugir dos conselhos sensatos.

Viva hoje!

Faça hoje!

Não se deixe morrer lentamente!

Seja feliz.

Pablo Neruda. 

Quando era jovem tinha uma outra visão do que era envelhecer. Todos vamos, afinal, é um processo natural do organismo do ser humano. Agora, a forma como vamos viver cada nova etapa é que realmente define tanto nosso desempenho quanto a qualidade que teremos cultivado pra viver.

Além de comer bem, praticar atividades o grande segredo para a "fonte da juventude" está na sede com que buscamos conhecimento sobre nós, sobre a vida, na maneira como nos relacionamos com o Universo, sobretudo, na troca de experiências com as pessoas ao nosso redor, especialmente, as de nosso vínculo familiar, isso jovens, sobretudo em nosso interior. Para esta caminhada é fundamental exercitarmos a gratidão, a humildade, a resiliência, o perdão, o Amor. Estas são algumas das ferramentas que nos permitem alcançar sabedoria.

Vejam as árvores por exemplo: a medida que o tempo passa elas ganham novos "aneis" no interior de seu tronco - que pra mim são como marcas que celebram a vitória por cada ano vencido, por mais uma idade completada. Assim somos nós. E você, como tem celebrado seus "aneis?" Se você hoje observa sua vida e enxerga uma grande lacuna que não permite compreender o que houve com a pessoa que você um dia foi e que o tempo apenas passou e vc seguiu... acredite: é hora de você parar de focar no que foi e olhar para o que você é e quem pode ser e agradecer. Afinal ser feliz é uma escolha cujo primeiro passo depende de você!

 Doutor Mohamad Barakat.

Síndrome de figurante

Você já viveu alguma dessas situações? Temos a tendência de nos colocar em segundo lugar, às vezes até em terceiro, quarto e último lugar. Sentimos culpa ao nos colocar como prioridade. Fomos ensinados a ser do jeito que o outro quer, e não do jeito que queremos ser. Buscamos tanto agradar o outro que às vezes nos pegamos fazendo coisas que não gostamos só para contentar ou impressionar alguém. Por isso nunca achamos que somos bons o suficiente. A sua vida é SUA e se não for o protagonista viverá sempre para agradar o outro. Isso porque a referência está no externo e não no interno. Lembre-se que se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, é poder estar pleno e completo para lidar com o outro. É sim ser o protagonista e o diretor da sua própria história.

A ansiedade, a doença do nosso tempo, vem principalmente da nossa incapacidade de viver o momento presente. Ajuste seu relógio na hora certa: Agora.

Sentimentos...

Tudo aquilo que sentimos e vivemos na nossa infância irá refletir na vida adulta. Se nos é dado amor e carinho será muito mais fácil passar isso adiante.Um comportamento aprendido poderá ser mais facilmente reproduzido com o passar do tempo. É preciso estar atento, pois o contrário também acontece.

Uma criança que não se sente amada, além de falta do amor se sentirá desamparada, desprotegida, frágil e amedrontada. O ser humano necessita de cuidados, ou corre o risco de se tornar um adulto carente do amor que não teve quando mais precisou. Adultos que tem dificuldade em expressar seus sentimentos foram crianças não estimuladas a dizerem o que estavam sentindo. Se estavam felizes ou tristes, com raiva ou magoadas não foram ensinadas a nomear esses sentimentos.

Nosso desenvolvimento emocional é marcado pelas nossas primeiras experiências com o mundo ao nosso redor. Por isso nosso progresso emocional irá depender das primeiras impressões de amor e afeto que sentimos na primeira infância.

Preste atenção aos seus filhos. Eles precisam sentir-se amados, protegidos e fortalecidos. Demonstre seus sentimentos e os estimule a fazer o mesmo.

Se você se identificou com o papel de criança não amada e viu o quanto isso pode estar refletindo na sua vida hoje, busque ajuda. Se não estiver atento à si mesmo, você corre o risco de sem perceber reproduzir essa mesma história com seus próprios filhos.

Resiliência - Faça terapia

A vida, por si só, já é dura o suficiente. E a gente não precisa adicionar pesos desnecessários sobre ela.

Temos que procurar leveza. Temos que compartilhar sorrisos. Temos, sobretudo, que encontrar a cada momento razões que se sobressaiam às tristezas.
Não fomos feitos para ser fortes o tempo todo. Uma hora, inevitavelmente, e por qualquer motivo que seja, as nossas estruturas serão abaladas. E o que vai dizer muito sobre nós, é a forma como iremos nos reerguer, a nossa capacidade de regeneração.

Eu, por exemplo, tenho uma meta particular que tento atingi-la dia após dia: ser feliz independente das consequências e não ter vergonha de sorrir das pequenas coisas. E confesso que tem sido proveitoso alcançar esses resultados.

 

Prefira ser otimista, positivo, grato (...)

O Corvo e o Jarro

Um Corvo, que estava sucumbindo de sede, viu lá do alto um Jarro, e na esperança de achar água dentro, voou até lá com muita alegria.

Quando o alcançou, descobriu para sua tristeza, que o Jarro continha tão pouca água em seu interior, que era impossível retirá-la de dentro.
Ainda assim, ele tentou de tudo para alcançar a água que estava dentro do Jarro, mas como seu bico era curto demais, todo seu esforço foi em vão.
Por último ele pegou tantas pedras quanto podia carregar, e uma a uma, colocou-as dentro da Jarra. Ao fazer isso, logo o nível da água ficou ao alcance do seu bico, e desse modo ele salvou sua vida.

Moral da História:
A necessidade é a mãe de todas as invenções.

Muitas vezes nos deparamos com situações que nos fazem sentir sem saída. Talvez você esteja sentindo a pressão do concorrente, esteja precisando de novas frentes para vender seus produtos ou até mesmo precise de novos produtos originais para vender. Qualquer pessoa que embarca na aventura que é empreender, sabe que muitas vezes nós precisamos ser criativas para sobreviver. A maior barreira ao sucesso costuma ser emocional ou psicológica por isso, no momento da pressão, precisamos nos manter perseverantes  e comprometidas ao invés de desistir.

Quando você estiver se sentindo desmotivada por achar que não conseguirá alcançar o seu objetivo, lembre-se do corvo e “coloque pedras no seu jarro”.

 

 

Autorresponsabilidade é a certeza absoluta, de que você é o único responsável pela sua vida. O único responsável pela vida que tem levado, e consequentemente, o único que pode mudá-la.

A vida que você leva, é igual a você. Você criou a sua vida!
Pessoas auto responsáveis, não tentam mudar os outros, não tentam mudar empresas, não tentam mudar a sua equipe, e não tentam mudar a sua esposa, ou marido. Pessoas auto responsáveis mudam a si mesmo!

Você não está condenado a ser a mesma pessoa sempre!Ao se responsabilizar e reconhecer que você pode fazer mais, seja em comportamento, relacionamento, atitude ou resultados. Você pode fazer diferente. 

Louco, é aquela pessoa que faz todos os dias as mesmas coisas, e espera resultados diferentes.

Determine as mudanças que você quer fazer em você, e não nos outros.

 Arlindo Amando.

Não se curem além da conta

Não se cure de rir alto, de cantar alto, de sonhar alto. Não apare todas suas arestas. Não apague todos os prejuízos. Não há necessidade de nos curarmos tanto de nós mesmos. Pra que tanto juízo? Pra que tanto conserto? Não se pinte além da conta, não se obrigue além da conta, além da vida. Mas sim, pague a conta por topar ser exatamente quem se é. Por que curar todos os pensamentos malvados, desvairados? Ninguém é todo deus ou todo diabo. Você pode parar de artificializar a felicidade se quiser, será que precisamos mesmo de todos esses remédios? O receituário dos dias é categórico: precisamos viver sem tanta contraindicação.






Ora, não se cure de alguns exageros, principalmente o de amar. Não se cure daquele desejo esperançoso de felicidade. Pra que curar saudade boa? Não se cure de todas as manias, de todos os medos, de todos os tiques. Não se cure além da conta. Somos todo esse barro amassado, constituído na falta, entre o feito-desfeito. Somos a casa erguida a partir daquilo que nós decidimos fazer do que fizeram conosco. Remendo a remendo, percebe-se que existe algo em nós tentando manter a casa em pé. Portanto, não se cure além da conta, não se cure tanto assim. A casa pode cair!


Se tiver que se curar, se cure da dúvida acerca da vida que leva e na qual não se reconhece. Essa é a dose anti-hipocrisia mais indicada à sobrevivência da espécie de gente feliz. Se cure até a medida de estar em paz, você com você. Nenhuma pílula a mais.

Self

Jung chamou o self de arquétipo central, arquétipo da ordem e totalidade da personalidade. "Consciente e inconsciente não estão necessariamente em oposição um ao outro, mas complementam-se mutuamente para formar uma totalidade: o self." (Jung, 1928, p.53).

Jung descobriu o arquétipo do self apenas depois de estarem concluídas suas investigações sobre as outras estruturas da psique. O self é com freqüência figurado em sonhos ou imagens de forma impessoal - como um círculo, mandala, cristal ou pedra - ou pessoal - como um casal real, uma criança divina, ou na forma de outro símbolo de divindade. Todos estes são símbolos da totalidade, unificação, reconciliação de polaridades, ou equilíbrio dinâmico - os objetos do processo de individuação.

 

O self é um fator interno de orientação, muito diferente e até mesmo estranho ao ego e à consciência. "O self não é apenas o centro, mas também toda a circunferência que abarca tanto o consciente quanto o inconsciente; é o centro desta totalidade, assim como o ego é o centro da consciência" (Jung, 1936, p.41). Ele pode, de início, aparecer em sonhos como uma imagem significante, um ponto ou uma sujeira de mosca, pelo fato do self ser bem pouco familiar e pouco desenvolvido na maioria das pessoas. O desenvolvimento do self não significa que o ego seja dissolvido. Este último continua sendo o centro da consciência, mas agora ele é vinculado ao self como consequência de um longo e árduo processo de compreensão e aceitação de nossos processos inconscientes. O ego já não parece mais o centro da personalidade, mas uma das inúmeras estruturas dentro da psique.

"O self designa a personalidade total. A personalidade total do Homem é indescritível... porque seu inconsciente não pode ser descrito." (Jung em Evans, 1964, p. 62).

Referência: Teorias da Personalidade, 1939. James Fadiman, Robert Frager.

Ressistência

 

A resistência seria o conjunto de fatores que dificultam o andamento do processo terapêutico. Esses fatores, em sua maioria, são inconscientes. Trocar palavras, esquecer o horário, perder as chaves do carro, e assim por diante.

Mas uma boa dose deles são determinados conscientemente: marcar outros compromissos na hora da terapia, encher o tempo da sessão com conversa fiada, restringir os assuntos que podem ser falados, etc.. sempre digo que isso é algo completamente natural quando estamos em processo terapêutico, é difícil expor nossas fraquezas e olhar para as feridas da alma. Portanto é fundamental que o paciente tome consciência disso e se comprometa com seu tratamento, senão é impossível mudar. É como ir ao médico com a perna quebrada, ele pedir para engessar e você não deixar. Porém, cada paciente tem o seu tempo. Gosto muito dessa frase da Monja Coen sobre como isso se dá na relação mestre-discípulo no zen budismo: ”No zen, costumamos dizer que o relacionamento do mestre com o discípulo deve ser como o da galinha com o pintinho. A galinha fica lá, chocando seu ovo e, de vez em quando, dá uma bicada na casca para ver se já pode abrir. Enquanto o pintinho não responde com uma batidinha, a galinha não quebra a casca do ovo. O mestre age da mesma forma. Ele nunca abre a casca do discípulo antes da hora, pois é preciso que haja uma resposta de dentro. É muito importante respeitar o tempo de cada um, sem querer forçar ou exigir nada de que o outro ainda não dê conta.” A resistência é como a casca do ovo, que protege o pintinho, até que ele possa sair dali para se relacionar por inteiro com tudo o que está à sua volta. Então vamos quebrando, mas vamos quebrando devagarzinho, para não quebrar a estrutura da casa do pintinho!

Grandes mudanças ocorrem a partir de pequenos passos.

Gratidão, Seja Grato!

Hoje é um dia de gratidão!

Gratidão é o último estado de agredecimento por ter recebido algo na vida.

Sou grato pela vida!

Cérebro e corpo "entendem" a sensação de gratidão e liberam a química adequada para essa representação.

Ser grato ensina o cérebro e o corpo a memorizarem o que foi recebido em atitude e comportamento de harmonia e paz.

Sejamos sempre gratos.

Gratidão reforça o sistema imunológico e nos dá ótimas sensações de bem estar.
Que a grande consciência que nos dá vida possa fluir em mim e através de mim e manifestar-se em minhas ações.

Busco a sintonia com essa inteligência responsável por eu estar vivo, que faz meu coração bater cerca de 100.000 vezes em 24 horas.

Sou grato por todas as oportunidades e infinitas possibilidades de escolha. Que eu possa escolher cada vez mais em sintonia com a grande consciência.

O campo unificado quântico possui infinitas possibilidades. Ele é inteligente e permeia a todos nós e tudo o que existe. Isso é ciência.

Quero escolher a alegria de viver.
Quero escolher o poder de realização.
Quero escolher a compaixão e sabedoria.
Quero escolher a felicidade.
Quero escolher a ética.
Quero escolher a admiração pela vida.
Quero escolher o amor por todos os seres.

Aproveito por estar sintonizado com esse campo de infinitas possibilidades e deixo ir as vibrações que não quero mais em minha vida.

Deixo a tristeza.
Deixo a depressão.
Deixo a raiva.
Deixo o ressentimento.
Deixo as frustrações.
Deixo as angústias.
Deixo as amarguras.
Deixo o ódio.
Deixo os medos.

Deixo tudo com respeito e que esse passado torne-se sabedoria em minha consciência.
Somos energia.
Vibramos em cada pensamento, comportamento e sentimento. Temos uma assinatura energética.

O que você está transmitindo em sua vida?

Qual é a sua assinatura energética?

Abraços fraternos

Dr.Milton Moura